Uhkapelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa ohjata arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on välttämätöntä. Suomessa on tarjolla useita ilmaisia ja yksityisiä tukimuotoja, jotka on laadittu juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin tärkeimmät tiedot siitä, mistä ja miten voit pyytää apua pelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Oli kyseessä oma tai läheisesi pelaaminen, laaja auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen saatavilla.
Terveydenhuollon palvelut ja hoitoprosessit
Lähin terveysasema, työterveyshuolto ja opiskeluterveydenhuolto antavat kustannuksettomia palveluja, joissa peliongelmaa voidaan hoitaa puheterapian, hoitavien hoitojen tai lääkärin avulla. Asiantuntija selvittää kokonaistilanteesi kokonaisvaltaisesti ja avustaa tarvittaessa samanaikaisten ongelmien, kuten vaikkapa alakulon tai ahdistuksen, hoidossa.
Myös erikoissairaanhoidon alaiset puolella työskentelevät päihdepoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille on mahdollista saapua suoraan, ja sieltä voit saada pitkäjänteistä apua joko siten henkilökohtaisesti tai ryhmämuotoisesti. Suosittelemme suosittelemme miettimään tätä toimintatapaa, jos pelihimo on jatkunut useita vuosia ja kontrollin tunne on hävinnyt. Hoitaja ei tuomitse, vaan päinvastoin auttaa sinua eteenpäin suuntaan tasapainoa.
Paras neuvomme ensiaskeleeksi
Jos huomasit tekstistämme itsesi tai läheisesi tilanteen, keskeisin neuvo on: älä jää yksin asian kanssa. Puhelu Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja nopeaa ja täysin nimettömää. Kukaan ei edellytä sinun olemaan valmis muutokseen heti. Jo pelkkä huolien pukeminen sanoiksi ammattilaiselle helpottaa taakkaa merkittävästi.
Me haluamme että jokainen suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma ole häpeän aihetai olekaan. Avun etsiminen on rohkea teko, joka todistaa tahdosta vastata itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle oikea tuki. Tee pieni askel jo tänään.
Pelaamisen estotyökalut ja digitaaliset hallintakeinot
Teknologia tarjoaa lukuisia käytännöllisiä välineitä pelaamisen hallintaan. Pelisäätiön hallinnoimat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, katkaisevat yhteyden tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkeen esto on hankalasti ohitettavissa, mikä antaa merkittävän hengähdystauon ja hillitsee impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus antaa oman pelikiellon, joka koskee kaikki sen kanavat. Monet ulkomailla lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat satsanneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit asettaa henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja tilisi kautta. Me suosittelemme hyödyntämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen pysyy hallinnassa eikä kehity salakavalasti ongelmaksi.
Paranemisen polku – päivittäisen elämän rakentaminen peliriippuvuuden lopettamisen jälkeen
Avun hakemisen ja pelaamisen hallintaan saamisen jälkeen alkaa uudenlainen arki. Paraneminen ei tarkoita suoraa tietä, vaan siihen liittyvät usein lipsahdukset ja niistä oppiminen. Juuri tässä vaiheessa vertaispiireistä ja valvonnasta on paljon apua, että ainoa pelikerta ei vie takaisin vanhaan kierteeseen.
Me kannustamme kehittämään päivittäisiä vahvistavia rutiineja, kuten säännöllistä urheilua, raha-asioiden hallintaa ja omien tunteiden ilmaisemista https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/. Useat hyötyvät ammattilaisen kanssa tehdystä kirjallisesta ohjelmasta, johon merkitään selvät päämäärät, hälytysmerkit ja tavat selviytyä hankalista tilanteista. Ajan myötä pelaamattomuuden tuoma vapaus antaa luottamusta itseen ja korkeampaa elämänlaatua.
Yhteisön tuki – GA ja muut suljetut ryhmät
Kokemusten vaihto toisten samassa tilanteessa olijoiden kanssa vähentää usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät käyvät eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi osallistua ilman ennakkoilmoittautumista. Ryhmän tuki perustuu kuuntelemiselle ja omien kokemusten suoralle jakamiselle turvallisessa ilmapiirissä.
Tässä on muita vertaistuen tapoja, joita maassamme on tarjolla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja sisäiset verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden tunnistamattomat keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen järjestämät kohtaamispaikat, joissa keskustellaan riippuvuuksista yleisesti.
Me uskomme, että vertaisten tuki täydentää ja vahvistaa ammattiapua ja tuo pitkäkestoista rohkaisua arkeen.
Rahapeliongelman tunnistaminen
Avun hakemisen kynnys laskee, kun tunnistaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma tuppaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, pakkona panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni havaitsee valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me suosittelemme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin aiheellista hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja nopeuttaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Maksuton neuvonta verkossa – kokeet ja itsenäisen avun aineistot
Jos et ole vielä halukas keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta löytyy hyviä itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio pitää sisällään testejä, joiden avulla pystyt arvioimaan omaa pelaamistasi pikaisesti ja yksityisesti. Testi tuottaa palautteen ja ehdotuksia jatkotoimista ilman, että sinun ole pakko paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on ladattavia päiväkirjapohjia, joihin pystyt kirjaamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen aiheuttamia tunteita. Itseapumateriaaleissa ohjeistetaan konkreettisesti, miten rakentaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me näemme tärkeänä, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen voi aloittaa olohuoneen rauhassa.
Peluuri-tukipalvelu – saavutettava kansallinen tukipalvelu
Peluuri on Suomessa toimiva, maksuton palvelu, jonka kautta voit ottaa yhteyttä anonyymisti. Se tuottaa neuvontaa puhelimen välityksellä, chatissa ja verkkolomakkeen välityksellä jokaiselle rahapelaamisen keskellä painiville. Peluurin työntekijät avustavat selvittämään tilanteen ja hahmottelemaan käytännöllisiä vaiheita pelaamisen hallintaan. Palvelu on tarkoitettu niin peliongelmaisille kuin omien omaisille.
Me pidämme tärkeänä Peluurin antamaa vauhdikasta vastetta, koska verkkokeskustelussa saadaan vastaus tavallisesti muutamassa minuutissa. Palvelun käytön ei tarvitse välttämättä johtaa minkäänlaiseen kirjautumiseen tai velvoitteisiin, ja tuen voi lopettaa milloin tahansa. Nimenomaan saavutettavuus tekee Peluurista tärkeimmän suunnan näyttäjän lukuisan suomalaisen pelaajan toipumispolulla.
Tukea omaiselle – et ole ainoa huolesi kanssa
Pelaaminen vaikuttaa aina myös ympärillä oleviin ihmisiin. Kumppanit, lapsoset, äidit ja isät ja kaverit kantavat usein huolestuneisuutta ja tuntevat avuttomuutta. Suomessa on saatavissa erityisesti läheisille tarkoitettuja neuvontapuhelimia, samankaltaisten ryhmiä ja verkkosisältöjä, jotka tukevat käsittämään rahapeliriippuvuutta sairautena ja lujittavat omia rajoja.
Keskeisintä on säilyttää vuorovaikutusyhteys ja karttaa moittimista. Me suosittelemme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille suunnattuun chat-palveluun tai osallistumaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma voimavarat on keskeisessä roolissa, ja asiantuntija ohjeistaa, miten auttaa rahapelaamisen kanssa kamppailevaa ilman, että itse väsyy. Muista, että pelaajan kuntoutuminen ei ole läheisen vastuulla.